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Menopause relief is possible through self care. Wechseljahre Befreiung ist möglich durch Selbst Pflege. Western doctors treat women in menopause like they have a disease. Western Ärzte behandeln Frauen in der Menopause wie sie haben eine Krankheit. In truth, menopause is a transitional imbalance, a change that can be comforted with some study and experimentation. In Wahrheit, Menopause ist eine Übergangszeit Ungleichgewicht, eine Änderung, kann beruhigt mit einigen Studien-und Experimentieren.

Peri-menopausal woman report experiencing symptoms including hot flashes, anger, urinary tract infections, irritability, hyperacidity, skin breakouts (acne), rashes, low sex drive, mood swings, and more. Peri-Menopause Frau Bericht erleben Symptome einschließlich Hitzewallungen, Wut, Harnwegsinfektionen, Reizbarkeit, hyperacidity, breakouts Haut (Akne), Ausschläge, niedrigen sexuellen Antrieb, Stimmungsschwankungen, und vieles mehr. If the sole cause of menopause is a loss of hormones, as is commonly believed in the west, then why do some women experience no symptoms at all during menopause while others can no relief from menopause? Wenn die alleinige Ursache für den Wechseljahren ist ein Verlust von Hormonen, wie es gemeinhin geglaubt, im Westen, dann warum einige Frauen keine Symptome auf allen in den Wechseljahren, während andere kann keine Befreiung von den Wechseljahren?

In the Ayurvedic tradition (medical practice of India), doctors report that if a woman reaching this stage already has an imbalance often caused by a diet of fast food, or eating foods with chemicals and preservatives causing an accumulation of digestive impurities, or if stress is a daily experience, she is likely to report more symptoms at this stage in life. In der Ayurveda-Tradition (die medizinische Praxis von Indien), Ärzte berichten, dass, wenn eine Frau zu diesem Zeitpunkt bereits über ein Ungleichgewicht oft verursacht durch eine Diät von Fast Food, oder essen Lebensmittel mit Chemikalien und Konservierungsstoffe zu einer Anhäufung von Verdauungs-Verunreinigungen, oder wenn Stress ist eine tägliche Erfahrung, sie ist wahrscheinlich zu berichten mehr Symptome in dieser Phase im Leben.

What are some of the things a woman can do to treat her most prevalent and disturbing symptoms? Was sind einige der Dinge, eine Frau tun kann, um zu behandeln ihr am meisten verbreitetste und störenden Symptome?

Diet is a good place to start. Ernährung ist ein guter Platz, um zu starten. If you have hot flashes and mood swings, avoid spicy foods such as chili, cayenne and black mustard seed, vinegar, salty and sour foods. Wenn Sie über Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen, vermeiden würzige Lebensmittel wie Chili, Cayennepfeffer und schwarze Senfkörner, Essig, salzige und saure Lebensmittel. Instead, go for bitter, astringent and sweet foods including vegetables, rice, milk, wheat and pasta, fruit (especially pears and plums), and spices such as cinnamon, coriander, cardamom, fennel and cumin seed. Stattdessen, gehen Sie für bitter, adstringierend und süße Lebensmittel einschließlich Gemüse, Reis, Milch, Weizen und Teigwaren, Obst (vor allem Birnen und Pflaumen), und Gewürze wie Zimt, Koriander, Kardamom, Fenchel und Kreuzkümmel.

If you are experiencing symptoms such as memory loss or vaginal dryness, eat cooked, warm foods that are low in fat. Wenn Sie auf Symptome wie Gedächtnisverlust oder Scheidentrockenheit, gekocht essen, warme Lebensmittel, die fettarm. Include sweet, sour and salty with a breakfast of cooked apples, prunes and figs to cleanse the digestive system. Fügen Sie süß, sauer und salzig mit einem Frühstück von gekochten Äpfeln, Pflaumen und Feigen zu säubern das Verdauungssystem. Under all circumstances, avoid packaged, processed, frozen, and canned foods including leftovers. Unter allen Umständen vermeiden, verpackt, verarbeitet, gefroren, Konserven und Lebensmittel einschließlich der Reste.

Do eat organic when possible and foods that are cooked fresh on a daily basis. Sie essen, wenn möglich, organische und Lebensmitteln, die frisch gekocht auf einer täglichen Basis. The bulk of your diet should be whole grains, fresh fruit, vegetables and legumes. Der größte Teil Ihrer Ernährung sollte ganze Körner, frisches Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte.

Don't eat meat, cheese, yogurt and frozen deserts. Nicht essen Fleisch, Käse, Joghurt und gefrorenen Desserts. Don't skip meals and eat your main meal at noon, and if possible, try to take your meals at the same time each day so your body can count on the consistency. Nicht überspringen Mahlzeiten und essen Sie Ihre Hauptmahlzeit am Mittag, und, wenn möglich, versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten zur gleichen Zeit jeden Tag, damit Ihr Körper kann auf die Konsistenz.

Asians consume up to 6 servings of soy foods a day, and as a result, they report a significantly lower rate of menopausal discomfort. Asiaten verbrauchen bis zu 6 Portionen Soja-Lebensmittel pro Tag, und als Folge, dass sie über eine deutlich niedrigere Rate von Beschwerden der Menopause. There are currently plenty of soy products on the market, but to consume the equivalent of 6 cups of soymilk (and its supplement called isoflavones) is difficult and some women find the taste of soy to be "chalky" and somewhat unpleasant. Es gibt derzeit viel von Soja-Produkte auf dem Markt, sondern verbrauchen das Äquivalent von 6 Tassen Sojamilch (und seine Ergänzung genannte Isoflavone) ist schwierig und einige Frauen finden den Geschmack von Soja zu "kreidige" und etwas unangenehm. There is, however, a source where you can select The #1 Doctor-Recommended Soy Protein Supplement for Menopause Relief Es gibt jedoch eine Quelle, in dem Sie auswählen können, Die # 1-Arzt empfohlen Soy Protein Zuschlag für Menopause Relief

Other things you can do to get menopause relief from its uncomfortable symptoms include mild, consistent exercise as well as other information for menopause relief on this page. Andere Dinge, die Sie tun können, um Befreiung von den Wechseljahren ihre unbequemen Symptome sind mild, im Einklang Ausübung sowie weitere Informationen für Menopause Relief auf dieser Seite.

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